这个月学习实践着 CBT 训练 （认知行为疗法），老实说，整个收获上感觉是不如积极心理学对我的影响，我反思了下主要原因在于这个月没有特别突出的情绪困扰，依然是适度的压力和焦虑，同时在自主感、意义感、生命力、胜任感上都有了一点点提升，这对于每天去挖掘负面情绪下想法的溯源在绝大多时候都没有什么负担，坦然地接收了某些自动化想法，看到了背后的根并且收集线索后觉得偏差度并不大。下个阶段考虑回到观情绪这个基础上，方向会更加针对情绪情进食问题来进行练习记录。 自动化想法我记得之前听到的一个案例，讲某个人每天晚上洗车的习惯，不管风雨或是多忙碌，都会在回到家后将爱车清洗一遍，某一天他的心情极度糟糕、他的身体也感觉非常疲惫，在吃完晚饭后他依然拖着疲惫的身子到停车场洗车，忽然，他意识到，他明明想要休息，为什么来这洗车，为什么洗车成为了一件被迫每天都要做的事，他意识到了自己被一些惯性的想法所裹挟。 而这个惯性想法的背后，其实是可以去深入挖掘的，比如或许他认为 “好车就应该每天保养好” -> “人们会通过我的车的干净程度来判断我” -> “我的车能体现我的某种能力”；又或者他认为 “我花了这么多 ...

杂谈学习整理了一波关于银行的知识结构，当时的初衷记录是 不是要自己分析，是要有评判别人分析的能力 很多大v的圈子其实是重叠的，观点会形成信息茧房 很多大v的上游数据源在于各种分析师，但是分析师的立场其实是很工作化的，可能是业绩，可能是脱离一线的学术和数据 认知以外的钱赚的不安心 相信专注一个领域，在长期的时候里是能给到足够的回报的，相信知识的复利、资产的复利 ​ 做的过程中的一些想法更是让我觉得做这是有必要 我目前的单笔投入大额的都会针对大类资产配置，如债券、周期、大类指数、海外经济等等，很难去对更细的领域下重注，背后的原因是看不懂 整个金融体系的声音话语权是极度分散的，而大部分的声音都来源于相关从业者，大家都已经圈地坐下了，屁股决定说什么 很多人人本身很靠谱也有足够的学识和经验，但是立场意味着有些事必须做，比如基金经理 ​ 耗时一个月，整理了银行业务的基础架子，下一步会去摄入更多的信息来源，并且试着去深入财报数据做对比​ 导读 全部内容发布在 布幕社区，好像需要登陆查看 从了解 银行业务 着手 这个部分最为重要，通过窥探银行的业务和分类，能以一种全局的、量化的视角看待 ...

写给自己，对近期正念练习的回顾 积极心理学练习心得积极心理学的最终落脚点就是「行动」，整个过程就像走路，积极心理学的学习和训练核心就是 要通向哪 路在哪 如何前进 这意味着首先，要去感受和挖掘自己的价值方向，这并不是顺利的，没有人在10岁的时候就知道这一生要做什么，绝大多数人也不会在20岁的时候就能有清晰的人生目标。但是或多或少，我们都有一些期望、期待，积极心理学中提供了一些方法去帮助我们探索自己的期望，毕竟人生如果只是顺应钟表前进而不加以思考和选择，只会离心底自己也说不清的期待越来越远。 我这两期练习下来的感受是，原来自己的所思所想是这么容易随风飘逝，原来我对思考的实践是如此的浅薄，如果我不花时间和精力每天坐在桌前通过笔下的文字来思考和沉淀，我就不会知道自己那些想法里潜在的线索。 通过描绘理想的一天、通过回忆一天中的高光时刻、积极体验的时刻这些练习，切切实实帮助挖掘和更清晰了自己当下的价值倾向，这就是「要通向哪」。 然后是去调整自己的前进路线，想要达成的事情总是那么的宏大、遥远，我要怎么才能一步步的迈进，我需要行动的里程碑给予自己反馈，但也迷茫于不知道该如何制定出清晰的里程碑 ...

写给自己，对近期正念练习的回顾 会期望正念带来什么，解决什么正念练习的时候，提供了一个隔离其他所有事情的独处的、暂停的空间，但结束、离开这个正念的空间之后，所有让我操心的、焦虑的事情依然在那，这些事情本身并没有任何变化，依然需要解决/面对、依然需要充满不确定、不安地寻找解决的办法。 那么正念带来的，还是回归到「觉察」和「接纳」这两种能力的锻炼上。解决问题是某个事情的阶段目的，而我现在正通过正念练习来觉察我那些挥之不去的想法泡泡中 事实 的部分和 判断 的部分以及带来的 情绪体验，这个正念空间让我完全回归到我自己身上，感受到自己想法所带来的负面情绪，接纳负面情绪。 没有人是百分之百心理健康的，正如没有人身体是百分之百健康的，我们都有情绪困扰的时候，只是程度不同。接纳我的情绪们，在觉察中以更加宽容的心拥抱自己，接受此刻的我在正念的当下、明天、甚至本周都不一定能解决让我烦心的事，接受脑海中挥之不去的泡泡让我无法完全集中到呼吸上，接受自己以此刻的样子存在着，对自己保持友善。 不过现实是，很多时候接受不了此刻的状态，忍不住地责怪自己，为什么不能做到、为什么还是现在这个状态，也允许自 ...

一、重新看待「说服」首先最重要是正确看待「说服」，「说服」绝不能是「说教」，虽然我们要运用说服但不能表现出「说教」，毕竟没有人喜欢被“说服”。 一个好的说服状态在被说服者的角度上应该是 「我想明白了」，而不是「我被说服了」，二者的本质区别在于是否有自我说服的部分。 当然，其实真实生活中，我们常常在被“说服”，我们做的很多选择，都是基于外部环境的说服，但我们大多数时候不会这么觉得，因为这是「我想明白了，我选择这样」。 最强大的说服，都是「自我说服」。 基于自我说服，利用 引导定向思考、自我认知协调 等方式来达成。 二、最强大的说服来自「自我说服」2.1 引导定向思考我们大脑都有寻找捷径的本能，尤其在我们需要快速作出决策的场景，而生活中的大部分时候都是如此，投入、深入分析这样宝贵的注意力我们大脑只会放在认为对我们当下或人生非常重要的事情上。 我们都知道给人事物「贴标签」，我们也都有「偏见」和「刻板印象」，正是这些帮助我们的大脑每时每刻来寻找捷径。这里我想说，不要因为很多时候我们在 diss 「标签」「偏见」「刻板印象」这样的词，而忽略了大多数时候我们得以正常的生活完全得益于此。 ...

组件设计剖析（前序）本文是该系列的开篇一，在开始前，我想聊聊这个系列将做什么、希望达成什么样的目标，以及未来如何不断挖坑。 市面上有非常多的独立组件、组件框架，身为开发者我们最常做的是被市场调教 API 使用习惯，我们会局限于一类常用的组件暴露出来的使用方式而难以去适应另一类组件，就像是一个个社交群，如果你一往而深地融入 A ，就难以去接受 B ，而你创造的文化（组件）也在不断的加深这个文化圈。身处“改变世界”伟大理想的一名壮士，我们需要一起去探索各种组件设计及架构的“同”与“不同”，探索那些历史遗留的不好，挖掘那些新兴的好、复古的好，辩证看那些组件设计中的“纠结点”，给更多基础建设开发者参考，让整个大社群往更好的方向走。因为在这个当下，很多“好”是不被习惯的，它需要时间给予变迁。 想借这个系列，跟大家一起去多看看各种组件的设计思路， 我们很难界定组件建设到底属于基础建设还是业务复用性封装，从大环境来看，越是基础的建设越是稳定，而越是接近使用层，那些更需要考虑人性化的东西越是百花齐放。我们在经验中也发现，公司的业务项目更多地选择自己创造组件，而后台项目则会更多使用市面上的框架，有的框架 ...

2019年，工作的第四年，回顾这一年在生活和想法上都有了太多的变化，有了更多想做的事情，希望在这不太平的2020，吐故纳新，能按照自己规划的80%完成就心满意足啦。整理回顾我的2019最重要的5件事。 理财踏入了一只脚今年总算是在理财方面，有了一颗安定的心，虽然明白自己有很多无知，经验方面更是缺少，但有了安抚自己心理的方式，明白之后适合自己的方向策略可以是怎么样的。今年在理财上尤为大的收获，其实就是在心理的舒适感吧 —— 不为回撤担心，不为追盈焦急，为自己划定我能收获的范围，并反思策略而非我自己。 2018 炒股之旅2018年开始随着部门氛围小小试着炒了股，折折腾腾半年多回了本，自觉炒股这事不适合我。  一是实在没时间去盯盘。 二是这心理战着实难受，涨了想等再涨那么几毛，跌了又想等它U型回来，太太难了。我们总说炒股亏7平2赚1，亏了就安慰自己学费，谁还没为炒股交过点学费呢。但看看部门的前辈们经历了牛市还亏在里面出不来的，我放弃了，我虽然也是自信我是那“赚1”的，但没时间盯盘对吧，算了吧（摊手）。 三是从我观察来看，公司里那几位赚着的“牛人”都在特定领域和策略的深入研究 ...

What is JWT JSON Web Token(JWT) 是一种基于json格式的创建 token 的开放标准 RFC 7519，常用于进行客户端与服务端的权限验证或是信息交换。 在我们熟悉的客户端权限验证方案中，通常有两种 用户登陆验证后服务端将权限凭证( seesionId 放在 cookie 中，每一次请求都会对请求自带的 cookie 进行校验 用户登陆验证后将权限凭证 token 返回给客户端，客户端将 token 存储在本地，之后的每一次请求需要将 token 携带（通常约定在 header 中），服务端在返回期望结果前先对 token 进行校验 JWT 是 token 方案中一种，对格式进行约定的规范。 该方案明显的优点是可扩展性强、跨域支持。   接下来会从以下几个问题来聊聊 JWT 验证流程是怎样的？ JWT 的基本格式与 Node 实现 cookie 方案与 token 方案的特点   验证流程 客户端在用户通过个人信息登陆成功后从服务端获取到一个登陆凭证 JWT token ，通常 token 需要 ...

问题在 Dockerfile 的指令中，有一个WORKDIR 指令，我们知道它是用来设置工作目录的，但常年使用的 cd 一样好用。反正只是切换个路径，看起来也无伤大雅，对吧。 我们真的理解 WORKDIR 指令吗？ 123# Dockerfile with cdRUN mkdir myproject && cd /myprojectRUN something? 123# Dockerfile with WORKDIRWORKDIR myprojectRUN something? WORKDIR(1) 能创建不存在的路径WORKDIR 可以和 cd 起到同样的作用，并且更好的是在切换路径的同时如果目录不存在会自行创建。 设置 WORKDIR 后的操作都会基于这个路径，同时它也可以基于相对路径不断切换 。 1234WORKDIR /aWORKDIR bWORKDIR cRUN pwd 输出结果会是 /a/b/c (2) 可以使用环境变量WORKDIR 还可以搭配环境变量使用 123ENV DIRPATH /pathWORKDIR $DIRPATH/$D ...

听说糙着干活的只靠 px 和 % 闯天下，不知道在看文章的你是不是也是其中一员，哈哈哈哈 都 9102 年了，移动端 em 和 rem 霸占天下，总会有人问你两者的区别；vw 和 vh 也展露头角，拥护者与日俱增；css3 中还有新增的计算函数 calc() ，又或是 CSS 变量再配合 JS，真的是越来越强大了！ em 和 remem 和 rem 是配合 flexible 方案非常火的一种相对单位， 虽然该方案已经凉了，但依然是当前兼容性最好的可伸缩布局方案。 从 em 和 rem 的含义上来说， 1em 表示与当前元素字体的宽度，准确来说是一个大写字母M的宽度 1rem 则表示默认字体大小的宽度，同样实质上也是一个大写字母M的宽度 两者的差别只是 rem 总是以根节点 (html) 的字体大小作为参考，你看命名 rem 就是 root em，而 em 则以当前元素的字体大小作为参考。 而 flexible 方案的实质，就是 hack 实现根据不同设备 dpr ，动态改写 标签以及 标签的 data-dpr 属性 和 font-size 值。这样达到的效果就是不同设 ...